Вплив емоцій на зір та як упоратися зі стресом

Тривалий стрес спричиняє різкі зміни в зоровій системі, а його невчасне подолання призводить до незворотних порушень.

Як стрес впливає на зір

Один із механізмів впливу негативних емоцій — зміна кровопостачання ока. Стрес може спричинити збільшення тиску та викид адреналіну. Це впливає на мікроциркуляцію в судинах. У такому разі сітківка не отримує достатньо живлення, тому зір погіршується. Також негативні емоції можуть призвести до розвитку захворювань, як-от глаукома та діабетична ретинопатія. Вони своєю чергою спричиняють втрату зору.

Крім того, постійний стрес призводить до зміни в роботі м'язів очей і порушує їхні координаційні можливості. Внаслідок цього виникають проблеми з фокусуванням та сприйняттям об'єктів.

Через довготривалий стрес, особливо якщо він спричиняє систематичні порушення в організмі, виникає необхідність у корекції зору. Люди, які живуть із постійним напруженням, стикаються з далеко- або короткозорістю. Тому лазерна корекція зору може бути ефективним методом відновлення здоров'я очей.

Рекомендації для збереження здатності бачити

Для захисту очей та інших систем організму потрібно зменшувати стрес і вчасно його долати. Важливо дбати про психоемоційний стан, а за потреби звертатися по допомогу до фахівців.

Крім того, на зір позитивно впливають:

1. Регулярний відпочинок — під час тривалого сидіння за комп'ютером або читання робіть короткочасні перерви.
2. Зручне місце роботи — забезпечте правильне освітлення, щоб уникнути додаткового напруження очей.
3. Захист від сонячних променів — використання спеціальних окулярів убереже зір від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання.
4. Гімнастика для очей — виконуйте комплекс вправ, а також періодично відводьте погляд із близьких предметів на дальні.
5. Регулярне відвідування офтальмолога — візити до фахівця дають змогу вчасно виявляти будь-які зміни в стані зорової системи та терміново вживати необхідних заходів.
6. Використання спеціальних окулярів — аксесуари із захисним покриттям зменшують напругу в очах під час роботи на комп'ютері або в умовах штучного освітлення.

Збереження здорового зору розглядається як частина загального фізичного та психічного стану. Регулярна профілактика та вчасне звернення до фахівців захистять очі від негативного впливу стресу.